第二章:摆脱控制陷阱，得到恩典

    1.自我照顾：不断演进的艺术

    谁在教我们？教什么？

    有位女士告诉我，虽然她儿子现在是个健康的成人，但是他十几岁时几乎都在吸毒，好几次差点因为吸毒过量而送命。“一开始我反应激烈，给他太多叛逆的理由，要不是后来学会抽离，他大概早就死了，”她说，“他让我学会放下。”

    这位女士学会用不同方式看待令人痛苦的处境，那些不请自来、令人巴不得敬而远之的处境；我们可以选择把伤害自己的人视为“老师”或“敌人”。

    我结婚时并不知道丈夫有酗酒的习惯，后来，我终于学会放下。那七年间，我一心一意试图控制他的酒瘾，几乎把自己和周遭所有人逼疯。最后，我筋疲力尽，徒劳无功，我才明白问题不在于如何改变他，而是如何臣服于自己及事情的本质+激情小说 。

    丈夫的酗酒并没有造成我的情感依赖症，而是引发我做出我这辈子一直在做的事：控制、照顾他人、忽视自我、压抑情绪、觉得饱受委屈。他的酗酒只是让这些行为变本加厉，让我再也无法掩饰。这个经验是我从情感依赖症学到的第一课。

    当时我天真地以为，要解决问题，只要我放下、抽离、顺服就好，然后就一劳永逸，浑然不知这些行为是需要持续练习的。我开始发现有太多事我无法控制，而我想控制的事又是如何反过来控制我。了解更多之后，我开始想写本有关情感依赖症的书，让有相同问题的人获得这些信息，不要再像过去那样，因为不知道自己哪里错了而无法停止所作所为。我期望，了解了情感依赖症，我们就能化解因之而起的痛苦。但是，“生命”不是这样运作的。

    阅读关于某个问题的文章，就像阅读旅游指南。旅游指南会给我们建议，告诉我们该看些什么、该避免什么事情之类的诀窍。但是读书和旅行是两回事，获得的成长也不同，信息固然重要，但改变需要亲身体验。

    尽管我们可以搜集一叠叠有关建立界限的资料，但还是得亲身走过那些迷惘、伤痛的境遇，才能明白自己的极限。从百科全书中获得照顾和控制的知识，取代不了我们从吸毒的儿子或酗酒的妻子身上学会的顺服或放下。</p>