初学者可以善用一些信息和练习来深入问题。这样可能加速学习，但是成长自有其日程。对其他人而言，有时我们只需一些提醒，但是不是每件事都能迅速解决。“灰色地带”和“进退两难”不是陈腔滥调而已，而是生活中的真实状况。“我的人生并没有看起来那么顺利。”一位个性坚毅、受人景仰的女士表示。我们多半发现自己处于棘手处境，唯一的解决+激情小说 之道是挺身走过。这些处境可能让人困惑。我们不知道发生什么事、不知道该做什么。有时候答案不在于有所作为，而是顺其自然。

    第三章全是测验，这是我新加入的部分。本章除了把情感依赖症拆解成许多行为，个别分析其不同的问题成因，还让我们仔细审视行为背后的情绪变化。测验的陈述另有肯定自我的功效，这是额外的好处。做个测验，也许你就会获得启发，找到答案。这本书也会变成改变历程本身的一部分。有时灵光乍现就胜过数月苦功；只要找出内心的抗拒因素，或释放某种感受，便能展开疗愈过程。这是我的亲身体验。多年的否认之后，我终于能够安心感受某种情绪。那一瞬间我立刻找到平衡点，开始照顾自己。常常做测验，不管是定期还是遇到瓶颈时都做做看。不同的时间你会得到不同的讯息，依你的需求而定。

    一旦我们放松和顺服，照顾自己就会很有趣。但是照顾自己是全职工作，有时并不轻松。疗愈时会挖出痛苦回忆，像洗涤旧伤。重整人生时，可能把自己搞得人仰马翻，或者得重新开始。改变可能不舒服，但是维持原状也一样难受。

    3.认识情感依赖症

    有位旧识聊到自己有多热爱为人夫、为人父的生活。“我想我这样算是情感依赖者吧。”他带着歉意地说。“不，”我说，“这只代表你喜欢婚姻生活。”

    许多人还是搞不清楚何谓情感依赖症。

    他们可能把情感依赖症和电影《致命的吸引力》里的烹兔行为联想在一起，或将之误认为精神病、边缘性人格违常或是强迫症。有些人觉得情感依赖症与他没有任何关系，因为家族中没有人喝酒或受虐。也有人认为，得了情感依赖症，或是在酗酒家庭长大这类问题，就表示他们可以把所有责任推回给父母亲。</p>